بررسی اثر تمرین های زومبا بر روی کیفیت خواب دختران دارای اضافه وزن

نویسندگان

عبدالصالح زر

a. zar

چکیده

زمینه: کیفیت خواب پایین باعث تضعیف عملکرد قسمت های مختلف بدن می شود. برخی مطالعه­ها نشان داده اند که فعالیت بدنی می تواند بر روی کیفیت خواب تأثیر بگذارد. هدف: این تحقیق با هدف بررسی اثر تمرین­های ورزشی زومبا بر روی کیفیت خواب دختران دارای اضافه وزن انجام شد. مواد و روش ها: این مطالعه توصیفی- تحلیلی بر روی 30 دختر دارای اضافه وزن که به­صورت داوطلب در تمرین­های زومبا شرکت کردند در باشگاه ورزشی آرتای شیراز در تابستان 1395 انجام شد. اطلاعات از طریق پرسش نامه ویژگی های دموگرافیک و پرسش نامه استاندارد سنجش کیفیت خواب پیتزبورگ (psqi) جمع آوری شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون­های کالموگروف- اسمیرنوف و تی مستقل استفاده شد (0/05=α). یافته ها: نتایج نشان داد دختران چاق فعال نسبت به گروه غیرفعال در مقیاس های کیفیت ذهنی خواب (0/01=p)، تأخیر در به خواب رفتن (0/02=p)، طول مدت به خواب رفتن (0/03=p)، کارایی و مؤثر بودن خواب (0/03=p)، اختلال­های خواب (0/01=p)، میزان داروی خواب آور مصرفی (0/04=p)، اختلال عملکرد صبحگاهی (0/03=p) و کیفیت کلی خواب (0/01=p) در وضعیت مطلوب تری قرار دارند. نتیجه گیری: به­طور کلی تحقیق حاضر نشان داد که تمرین­های ورزشی زومبا باعث بهبود کیفت خواب دختران دارای اضافه وزن می شود. لذا  تمرین­های زومبا به دختران دارای اضافه وزن به عنوان روش درمان غیردارویی جهت بهبود کیفیت خواب توصیه گردد.

برای دانلود باید عضویت طلایی داشته باشید

برای دانلود متن کامل این مقاله و بیش از 32 میلیون مقاله دیگر ابتدا ثبت نام کنید

اگر عضو سایت هستید لطفا وارد حساب کاربری خود شوید

منابع مشابه

بررسی اثر تمرین های زومبا بر روی کیفیت خواب دختران دارای اضافه‌ وزن

زمینه: کیفیت خواب پایین باعث تضعیف عملکرد قسمت‌های مختلف بدن می‌شود. برخی مطالعه­ ها نشان داده‌اند که فعالیت بدنی می‌تواند بر روی کیفیت خواب تأثیر بگذارد. هدف: این تحقیق با هدف بررسی اثر تمرین­های ورزشی زومبا بر روی کیفیت خواب دختران دارای اضافه‌ وزن انجام شد. مواد و روش‌ها: این مطالعه توصیفی- تحلیلی بر روی 30 دختر دارای اضافه‌ وزن که به­صورت داوطلب در تمرین­های زومبا شرکت کردند در باشگاه ورزشی...

متن کامل

اثر هشت هفته تمرین زومبا بر ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن

زمینه و هدف: بی تحرکی یکی از عواملی است که باعث افزایش چاقی می شود.تمرینات ورزشی زومبا اثر مثبتی بر ترکیب بدنی و میزان کالری سوزی و همچنین بهبود استقامت قلبی- عروقی افراد دارد. هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر هشت هفته تمرینات ورزشی منتخب زومبا بر ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن بود. روش بررسی: 29نفر از افراد  زن داوطلب شرکت کننده در تمرینات ورزشی منتخب زومبا شعبه 2 باشگاه ورزشی آرتای شهر شیراز به ...

متن کامل

اثر هشت هفته تمرین زومبا بر ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن

زمینه و هدف: بی تحرکی یکی از عواملی است که باعث افزایش چاقی می شود.تمرینات ورزشی زومبا اثر مثبتی بر ترکیب بدنی و میزان کالری سوزی و همچنین بهبود استقامت قلبی- عروقی افراد دارد. هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر هشت هفته تمرینات ورزشی منتخب زومبا بر ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن بود. روش بررسی: 29نفر از افراد  زن داوطلب شرکت کننده در تمرینات ورزشی منتخب زومبا شعبه 2 باشگاه ورزشی آرتای شهر شیراز به ...

متن کامل

مقایسه اختلالات اضطرابی در دختران دارای اضافه وزن با دختران دارای وزن طبیعی

هدف: چاقی دوران کودکی و نوجوانی به صورت یک معضل سلامتی و بهداشتی در بسیاری از کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه درآمده است و علاوه­ بر عوارض جسمی، می­تواند پیامدهای روانی زیادی از جمله افزایش سطح اضطراب را در برداشته باشد، بنابراین  هدف پژوهش حاضر مقایسه اختلالات اضطرابی در دختران دارای اضافه وزن با دختران دارای وزن طبیعی می باشد. روش: طرح پژوهش حاضر یک طرح علّی- مقایسه ای است. بدین منظور 140 د...

متن کامل

اثر تمرین استقامتی بر مولکول های چسبان سرم مردان دارای اضافه وزن

زمینه و هدف: مولکول­های چسبان سلولی گلیکوپروتئین­هایی­ هستند که میانجی پاسخ لکوسیت ها به التهابند. احتمال دارد که مقادیر افزایش یافته این مولکول­ها، به طور مستقیم با بیماری های متابولیکی و قلبی-عروقی در ارتباط باشد. هدف مقاله حاضر مطالعه اثر تمرین استقامتی بر مولکول های چسبان سرم مردان دارای اضافه وزن بود. روش بررسی: طرح تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی بود. بیست و دو دانشجوی دارای اضافه وزن ( kg/m...

متن کامل

مقایسه اثر سه برنامه تمرین مقاومتی بر عملکرد ریوی، عملکرد جسمانی و ترکیب بدن در دختران دارای اضافه وزن

زمینه و هدف : چاقی و اضافه وزن روی بسیاری از شاخص‌های فیزیولوژیکی تنفس شامل انطباق و مقاومت حجم ریه، عملکرد اسپیرومتری، عملکرد مکانیکی راه‌های هوایی، قدرت عصبی - عضلانی، ظرفیت انتشار و تبادلات گازی اثر گذاشته و افراد چاق مستعد ابتلا به سندرم کاهش حجم هوای تنفسی هستند. این مطالعه به منظور مقایسه اثر سه برنامه تمرین مقاومتی با شدت‌های متفاوت بر عملکرد ریوی، عملکرد جسمانی و ترکیب بدن در دختران دار...

متن کامل

منابع من

با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید


عنوان ژورنال:
مجله علمی دانشگاه علوم پزشکی قزوین

جلد ۲۱، شماره ۱، صفحات ۵۲-۴۵

میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com

copyright © 2015-2023